Java script

こんにちは。saoriです。

近況報告です。

現在通っているプログラミングスクールで、HTMLとCSSの科目が終わり、今週からJavascriptを学習しています。

これまたややこしくて、HTMLやCSSと重なってしまいます。頭の中がごちゃごちゃになってしまいました…。笑

Javascriptの科目が終わると

残りはPHP7+MySQLと、サーブレット&JSPが待っています。笑

学校から配られた、沢山の分厚い書籍達を前に不安しかありません。笑

しかし、先生は、与えられた全ての項目を習得できれば間違いなく見違える姿に変身している!と言います!

信じて頑張ります👍笑

今の所、科目事のテストはなんとか合格できました!

自分の作品(ホームページ)を初めて一から作る事が出来て、達成感を感じました!!

中身はまだまだ初心者ですが、やはり作品が出来上がると、嬉しいものです。

仕事ができるようになるまで絶対に諦めない!

フロー状態(flow)のメリットとデメリット

こんにちは。saoriです。

最近プログラミングの勉強をし始め、没頭している時や、集中して勉強している時など、気がついたらあっという間に時間が経っていたと言う事が多々あります。

先日フォロワーさんから、それらはフロー状態の事だと教えて頂きました。

フロー状態とは一体何なのか?

具体的にどんな状態の事を示すのか?

知りたいと思い、詳しく調べてみました。

今回文章が少し長くなります。

フロー状態とはポジティブ心理学における権威である『ミハイ・チクセントミハイ』によって提唱された理論です。

フロー(英: flow)とは、人間がそのときしていることに、完全に浸り、精力的に集中している感覚に特徴づけられ、完全にのめり込んでいて、その過程が活発さにおいて成功しているような活動における、精神的な状態をいう。ゾーン、ピークエクスペリエンス、無我の境地、忘我状態とも呼ばれる。

Wikipediaより引用

つまりフロー状態とは、活動している人が、楽しむ感覚で心底没頭している精神状態を指します。

例えば、遊び、仕事、勉強に関わらず、1日があっという間に終わってしまった!という体験は誰でもしたことがあるでしょう。このあっという間に終わる、という感覚はフロー状態に入っている証拠です。

子供の頃に何かの遊びに取り組んで時間があっという間に過ぎ去ってしまったあの感覚ですね。

こうしたフロー状態は、程度の差こそあれ、わたしたちも日常的に体験していると言います。

特にスキルがちょうど処理できる程度のチャレンジを克服することに没頭している時に起こる傾向があるそうです。

もしかすると、ADHDの人がもつ「過集中」と似ているのかもしれません。

フロー状態(ゾーン)になる条件は以下の条件が必要とされています。

  • 明確な目標があること
  • 目標が達成できる期待がもてるものであること
  • 進歩が即座に確認できる状態であること
  • 取り組んでいる活動に価値を感じていること
  • 意識が極限に集中していること
  • 時間の感覚の変化や意識が統制できている感覚がもてること

フロー状態(ゾーン)がもたらす効果とは

シリコンバレーを拠点とする教育機関 シンギュラリティ・ユニバーシティのFlow Genome Projectの研究結果によると、フロー状態に入ると次のような効果がもたらされるのだそうです。

  • 創造性や、課題解決能力が4倍になる
  • 新しいスキルを学習するスピードが2倍になる
  • 痛みや疲労を感じなくなる
  • ノルアドレナリン、ドーパミン、エンドルフィン、アナンダミド、オキシトシンといった、やる気や集中力を高めたり、幸せを感じさせたりする脳内物質ホルモンが放出される

そのため、フロー状態に入ると、疲れやストレスを感じることなく、効率的なスキルアップが可能になるのですね。


すぐやる力 やり抜く力―――潜在能力が目覚めすべてが驚異的にうまくいく「フロー体験」を起こす技術

実際、私自身もかなり実感しております。

最近は、お薬を飲まなくても眠れるようになり、不安感やイライラもなくなりました。

HSPで長時間他者と一緒に過ごすと過緊張状態になり偏頭痛が起こってしまうので、頻繁に頭痛薬を飲んでいましたが、その偏頭痛もピタッとなくなりました。

頭痛薬を飲まずに1日集団の中で過ごしたり、お薬の力を借りず、深い眠りに入ったのはとても久しぶりです。私自身、とても良い効果が出ていると実感しております。

今回はあくまで私が体験した話です。効果には必ず個人差があります。現在お薬を飲まれている方は、先生の指示なく、勝手な判断でお薬をやめる事は避けてください。

お薬の判断は、必ずかかりつけのお医者さんとご相談の上決めてくださいね。

フロー状態(ゾーン)のデメリットは…

さて、フロー状態にはさまざまなメリットがあるというのはわかりましたよね。しかし、万能かというとそうではないようです。

フロー状態のメカニズムを活用することには、例えば次のようなデメリットがあります。

  • フロー状態になりやすい特定の作業ばかり気持ちよくなってしまい、他の作業へのモチベーションが下がる
  • フロー状態になりやすい比較的単純な(≒ゴールが明確な)作業ばかりを好み、不確実性のある作業を避けてしまう
  • フロー状態が得やすい行動が、必ずしも個人的生活や社会的意義の面で見たときに望ましい行動とは限らない

フロー状態は確かに喜びに繋がりますが、フローを得られるその行動が望ましいものなのか、そして、適切な量はどれぐらいなのかを見極めましょうと言う事ですね。

大切なのは、方向性を見失わないようにフロー状態になる手前で、自分自身をコントロールできるようになる事です。

日々生活していく上で、目の前の作業に没頭する事と、頭の中を整理する事は区別して考えましょう。

「フローは得られないけど、大事な活動も人生にはたくさんある」ということを理解した上で好きな事に熱中する必要があります。

私は過度に集中して作業に没頭していると、周りの声や音が聞こえなくなってしまい、無視していると思われる事があります。

あと、その間お腹が空かないので、ご飯を食べる事を忘れてしまいます。

ブログを書くのも好きなので、つい没頭してしまいがちです…笑

しかし、家族と幸せな毎日を過ごしていきたいので、何事も没頭のしすぎには注意をして、毎日を過ごしていきたいと思います。笑

今は仕事をしていないので、日々の生活の事を考えていますが、仕事をし出したら頭の中で区別して整理する事が出来なくなってしまうかもしれません。

なので、また仕事を始めても大丈夫なように、その行動が望ましいものなのか、そして、適切な事かのか見極める癖をつけていきたいなと思いました。

happyな毎日を過ごしていく為には、ハマりすぎ注意ですね!笑

最後まで読んで頂きありがとうございました。

saori♡


なぜ人と組織は変われないのか ― ハーバード流 自己変革の理論と実践

学ぶって楽しい Learning is fun.

こんにちは。saoriです。

プログラミングの教室に通い始め、早4週間が経ちました。

通い始め当初は難しい言語が子守唄みたいに聴こえていましたが、今は毎日が楽しくて楽しくて仕方ありません。

6時間授業なのですが、仕事をしている時の6時間はとても長く感じていましたが、今は、え?もう終わり?まだまだもっと教えてほしい!もっとやりたい!と、6時間があっという間に終わってしまいます。

好きな事を学ぶのってこんなにも楽しかったんだな!とその感覚を思い出し、久しぶりに心から満たされています。

楽しくて、嬉しくて、ワクワクしています。

この、好きな気持ちやワクワクする気持ち、夢に向かって挑戦する気持ちや、自分の心の中の声を大切にする事を、子供達にも伝えていけたら良いなと思う毎日です。

嫌な事をいやいや学んでいても全く頭の中に入ってこないですし、嫌な事をいやいやしていても、例えそれが生活の為とは言え、やらされ仕事ではきっと自分が満足しませんよね。そんなものです…。

もちろん生きていく上で我慢も必要ですが、我慢ばかりの人生…果たして自分は幸せなのかな?と考えてしまいます。

幸せとは、自分が感じるもので、他人が決めるものではないですよね。

他人から見て、例え貧しくて可哀想に見えても、本人が幸せだと感じでいればその人は幸せな人生を送っている人だと思います。

一方で、有名企業に勤め、沢山お金を稼ぎ、高級な車に乗り、家族にも子宝も恵まれて、一見誰もが羨むような人でも、本人が幸せだと感じていなければ、その人は幸せな人生を送っているとは言えませんよね。

何が言いたいかと言うと、自分の人生は考え方次第でどうにでも変えられますが、変えられるのは自分しかいません。

自分がどう感じているか、自分はどうしたいのかを、常に自分自身に問う事で、人生を豊かなものにしていけるのだろうなと思いました。

前置きが長くなりましたが…笑

自分がコレだ!と感じ、これが好き!これがしたい!教わりたい!習得したい!学びたい!と思う気持ちがわかれば、なりふり構わず、他人の目を気にする事なく、そこに向かって一直線に飛び込んでいけると思います!

大人になればなる程、現状を変える事を恐れ、保守的になっていきますからね。子供の内にその感覚を知ってほしいなと思いました。

息子は中学硬式野球部に入る心の準備が整ったようで、体験を何度かさせて頂きましたが、慣れない硬式ボールで怪我をしたのにも関わらず、本人はワクワクしてすごく楽しいと言っていました。

その言葉を息子の口から聞けて、私は大変嬉しく思っております。

自分で決めた道を自分の足で歩いていく!

今ここに強烈なスポットライトを当てて、

今を一生懸命に生きる!

明日は明日の風が吹く!

失敗したって良い!かっこ悪くても良い!

壁にぶつかったら、ぶつかったその時に考えれば良い!

失敗を恐れて何もしないでいるときっと後悔が残る!

未来を心配してばかりでは動けない!

自分の人生は自分でしか変えられない!

頑張ろっ!

↑(自分自身にも言っています。笑)

プログラミング教室卒業までまだまだ先ですが、たぶんあっという間だと思います。

時間を無駄にせず楽しみながら学んでいきたいと思います。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

saori♡

腰痛

こんにちは。saoriです。

最近授業で座りっぱなしの為、腰がやられています。

肩こりも眼精疲労もヤバイです…

没頭していると時間を忘れてしまいますね。

授業の初めに小休止を進められました。

なるほど…と言う感じです。

プログラミングのお仕事をされている方は、殆どの人がこう言った疲れがあると言っていました。

ギックリ腰にならないように気をつけなければなりませんね。

座る姿勢を正さなければ、腰はすぐにやられてしまうと思います。

こんな椅子に憧れます。笑

寝てしまいそうですが…笑


GTRACING ゲーミングチェア オフィスチェア デスクチェア ゲーム用チェア リクライニング パソコンチェア ハイバック ヘッドレスト ランバーサポート ひじ掛け付き 高さ調整機能 PUレザー ブルー GT002

寒い日が続いており、オミクロン株も猛威を奮っているので体調管理にも一層気をつけて過ごしていきたいと思います。

プログラミング教室 Programming class

こんにちは。saoriです。

今月25日から授業が始まり、今日で3日目に入りました。

内容はとても難しくて、すごく頭を使います。脳の中がヘトヘトになって帰宅する為、中々ブログを更新出来ずにいる現状です。

今は何も考えたくないです。笑

しかし、不思議なもので、通うのが苦痛にはならないです。好きだからだと思います。

内容は難しいですが、とても楽しいです。毎日ワクワクしながら勉強しています。

自分のブログにも役立つように頑張ります!

仕事に繋がれば直良し!

プログラミングのお仕事されている人は、本当に当凄いです!!

カタカナや英語ばかりの慣れない言語に頭が追いつかず、たまーに、ウトウトしてしまいすが、先生お許しください。笑

先生は大変ユニークな人で毎日とても面白いです!

卒業する時には皆さん見違える姿になっていると先生が仰ってくれました。

頑張るぞっ!頑張れ私!

説明を聞きながら、パソコンを操作しながらノートを書くのは本当に難しいです…笑

慣れないノート書き込みの一部です。笑

Hello. I’m Saori.

The class started on the 25th, and today is the third day.

The content is very difficult, and it uses the brain very much. Because my brain is exhausted and I go home, I can’t update my blog.

I can’t think about anything right now. LOLLOL

I respect the programmer.

The content is difficult, but it’s a lot of fun. I’m studying with excitement every day.

I’ll do my best to help my blog too!

I hope it will be useful for my work.

I can’t catch up with unfamiliar languages only in katakana and English, and sometimes I doze off, but please forgive me, teacher. LOLLOL

The teacher is a very unique person and very interesting every day!

When I graduated, the teacher told me that I grew up and looked different.

Go for it, me!