大晦日

こんにちは。saoriです。

今年もあと1日…。

コロナ禍でここ数年は帰省を自粛していました。少し落ち着いてきたので、約2年ぶりに田舎に帰省する事にしました。

じぃちゃん、ばぁちゃんに会えるのを何よりも楽しみに、そして心待ちにしている子供達です。ばぁちゃんが作ってくれる、とっても温かくて優しくて…美味しいご飯が食べたい!!と、とてもワクワクしています。

元気で家族一緒に2022年を迎える事が出来て何より幸せです。

来年も大きな病気をする事なく、明るくてワクワクする日々が続きますように。

Hello. I’m Saori.

One more day this year…

I’ve been refraining from going home for the past few years due to the Corona disaster. I’m calming down a little, so I decided to go back to the countryside for the first time in about two years.

They are children who are looking forward to seeing grandpa and grandma more than anything else and looking forward to it. Grandma makes it for me, it’s very warm and kind… I want to eat delicious rice!! And I’m very excited.

I’m more than happy to be able to celebrate 2022 with my family in good health.

I hope the bright and exciting days will continue without getting serious illness next year.

saori

ブログ blog

こんにちは。saoriです。

ブログを初めて2か月が経過しました。

今まで投稿した数は、34投稿。

自分では結構書いたつもりだったのですが、まだ34投稿。頑張らねば!!

PV数はと言うと、2か月目で、やっとこせ1000PVを達成しました!!

まだまだブログ初心者ですが、これからも頑張りたいと思います。

blogを掲載するにあたり自分なりに独学で勉強しています。それにより学べる事が沢山あり、すごくいい経験だなと感じます。

その中でも哲学は大変興味深く感慨深いと思いました。

人生は考え方次第で、どうにでも変化していけるものだと学び、これからの人生もっと向上していきたいと思う気持ちが強くなりました。

これからも、自身の経験や体験から学んだ事や感じた事を投稿していきたいと思います。

saori blogをフォローして下さっている皆様、日頃から購読して頂きありがとうございます。

コメントも沢山頂き励みになっております。今後ともsaori blogをよろしくお願い申し上げます。

Hello. It’s Saori.

Two months have passed since I started blogging.

I thought I wrote a lot myself, but I still posted 34 posts. I have to do my best!!

Speaking of the number of PVs, in the second month, we finally achieved 1000 PV!!

I’m still a beginner in blogging, but I’d like to do my best in the future.

When I post a blog, I study on my own way. There are a lot of things to learn from that, and I feel it’s a very good experience.

Among them, I thought philosophy was very interesting and emotional.

I learned that life depends on my way of thinking, and I want to improve my life in the future.

I learned that life depends on my way of thinking, and I want to improve my life in the future.

I would like to continue to post what I learned and felt from my own experiences and experiences.

Thank you very much for subscribing to the saori blog.

I’m encouraging to receive a lot of comments. Thank you for your continued support of the saori blog.

ADHDの癖

こんにちは。saoriです。

癖は誰にでもあると思います。

その中でも、ADHD傾向(発達障害)でよく見られる癖というのを今回書いていきたいと思います。

今回書かせて頂く内容ですが、この癖があるからといって発達障害だと判断するものではなく、あくまでADHDの特性からくる癖だと思って読んで頂けたらなと思います。

1.爪噛み

2.皮めくり(爪、手、唇など)

3.歯ぎしり(噛み締め)

4.指しゃぶり

5.唇噛み

6.抜毛

7.貧乏ゆすり

8.おなら

9.ゲップ

10.関節鳴らし


癖の心理学 人のクセみて我がクセなおせ

ADHDの場合、癖がなかなか治りません。

私は子供の頃寝ている間、歯軋りをずっとしていた様です。

集中している時に歯をぐっと噛み締める癖は今も昔も治りません。

歯を噛み締めている時は、自分では全く気づかないです。ずっと顎に力が加わっている為集中力が途切れた途端、頭痛に変わります。

息子の場合、指しゃぶりが中々治らず開口で前歯が出てしまい、歯並びも悪くなってしまいました。爪噛みは未だに治りません。爪はガタガタです。

オナラはダメだとわかっているのに、してしまうそうです。

「ちょっと待って!」とわざわざ皆んなに注目をさせてからオナラをします。学校でも家でも治りません。いくら周りの皆んなが不快な顔をして怒っても度々します。空気が読めないのだと思います。これもADHDの特性だと感じます。

この他に、癖と言うよりは脳の発達途中による症状かなと思うのですが、私は子供の頃に、息子は現在12歳ですが、脳が疲れている時に夢遊病の症状が出る時があります。

ADHDや発達障害の症状と断定されるものではないので、あくまで我が家の一例として書かせて頂きます。(遺伝的要素も含まれると思います。)

夢遊病と言うのは、睡眠中、脳は寝ているのに身体は動くといった症状です。動いている間、本人は全く覚えていません。

大きな声で「起きて!」と言えば脳も目覚めます。

息子は真夜中に夢を見ながら家の玄関まで行き、扉を開けて外に出ようとした事がありました。気が付いて良かったですが一歩間違えれば事故に合うかもしれません。

赤ちゃんの頃全然寝てくれなくて、寝つきが悪かったのは、夢遊病と何か関係があるのかな?と感じたりもします。

そして不安が募ると、チックの症状が出ます。

チックは本人の意思とは違う動きで出てしまうので、直そうとすればするほど酷くなってしまいます。周りが言うと更に酷くなってしまいます。

今回は、ADHDの傾向でよく見られる癖と言う事で書かせて頂きました。

精神的不安からきていて今は無理に治さず何も言わないで癖のままでも大丈夫な場合と、指しゃぶりなど開口になってしまい歯並びがガタガタになってしまうなど、治した方が良い場合と個人での判断が大変難しいと思います。

癖を治したいけど、自分の意思では中々治らなくて困っていると言う方は病院で診てもらう事も可能です。小児科、心療内科、精神科等で診てもらえます。

困っているという方は専門医で診てもらう事で症状が改善するかもしれません。

最後まで読んで頂きありがとうございました。


大人のADHD ――もっとも身近な発達障害 (ちくま新書)

仕事を辞めて感じた事

こんにちは。saoriです。

私は今年の5月に会社を退職しました。

その理由に、子供の事を最優先に考えたいと思ったのと、私自身ADHDで仕事との両立が出来なくなってしまい、子供に目が行き届かなくなり目の前にいるADHDで不登校の子供の感情の変化やSOSに気が付かなかった為です。

これでは一生後悔してしまう。と感じ退職を決意しました。

私は勤めていた時に病院でADHDの診断がついた為、当時は試行錯誤しながら何とかやって行こうと思いましたが、やはりどこかで歪みがでてきます。

それが子供に行ってしまいました。

息子は現在、学校に行ったり休んだりを繰り返していますが、当時と比べたら本当に表情が穏やかになり、笑顔が増え、家の中でも野球でも楽しそうに大笑いしています。

私自身心の余裕ができて、息子の変化に気付けるようになったので、辞めて良かったと思っています。

しかし、家で何もしないとなると時間が勿体ないので、ブログを初めてみました。

ブログの内容は自分自身に向けて書いている事も多いです。後で見返して忘れないようにしています。

ブログを初めて、プログラミングにも興味が出てきたので1月から勉強を初めて挑戦していこうと思います。

半年後には少し成果が出ているかな?笑

まとめ

仕事を辞めても生活はなんとかなっています。

私が稼いでいた給料なんて、たかがしれていたので、節約すれば何とかなりました。その家庭にあった生活レベルに落とせば良いのです。

それよりももっと大事な事があるのだと気付かされました。

そして、大切な人に愛情を注いでいきたいと思いました。

家族と一緒にいる時間、考える時間、何も考えない時間。

お金よりも、その時間が必要だったのだと思います。

今年もあと僅か…

来年の抱負は、プログラミングの知識を習得し、在宅ワークメインで頑張っていきます。

そして、息子は硬式野球をするとワクワクすると言っていたので、家族で応援していきたいと思います。

日頃からブログを購読して下さっている皆様に感謝申し上げます。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

ADHDの困りごと

こんにちは。saoriです。

今日はADHDの困りごとを、自身の経験に基づいて書いていきたいと思います。

1.とにかく忘れる

  • 忘れないようにメモする事を忘れる
  • メモした事を忘れる
  • メモを見る事を忘れる

2.脳の中がうるさくて集中できない

  • ずっと何かの事を考えている
  • 別の事を考えながら、また別の事を考える
  • 見たもの聞いたもの全部が脳に入ってきて、人の話しを聞けない
  • 人が話していても割り込んで話してしまう
  • 相手に全部伝えたいので、早口で喋ってしまう
  • 何が伝えたいか自分でもわからない為、主語が何かわからなくなる
  • 頭の中の情報をとにかく伝えたいので、声が大きくなる

3.物事の優先順位がつけられない

  • 1つの事に過集中してしまう為、今日中にしなければいけない事がわからなくなる
  • 突発的に行動してしまう為、逆算して計画ができない

4.人の顔と名前を覚えられない

  • とにかく忘れるので、名前が出てこない

5.客観視が出来ない

  • 主観的に物事を判断しがち

6.とにかく眠い

  • 過集中しては、無になるの繰り返しなのでとにかく眠い
  • 無の時は人の話しを聞けない
  • 無の時にぼーっとしてしまう
  • 寝ている時に起こされるとイライラしがち

7.ミスが多い

  • チェックする事を忘れる為ミスが多い

8.整理整頓が苦手

  • 鞄の中がいつも汚い
  • 荷物が多い
  • 財布もパンパン
  • よく物を無くす

9.よく転ける、ぶつかる

  • 脳の中がうるさいので、考え事が多く、周りの物に集中していません
  • よく何かにぶつかるので、知らない間に青あざが出来ています

10.遅刻癖

  • 優先順位や時間の逆算が出来ない為、遅刻してしまいます
  • ギリギリまで行動ができません
  • 事前に準備が出来ません


図解 よくわかる大人のADHD

以上の10項目で、私の困りごとを書かせて頂きました。もっと沢山出てきそうですが…笑

私の場合、子供を育てるまでは何とかなっていました。

しかし、出産後、育児・仕事・家庭の両立となると、ごまかしが効かなくなってしまいパンクしてしまいました。

その中でもダントツでの困り事トップが忘れることです。

つい最近まで、会社員で一般事務の仕事をしていました。忘れないように私なりに何とか工夫してやっていました。

普通に出来そうで出来ない事がADHDの方には多いと思うので、一部参考になればと思い紹介させて頂きます。

コツは単純に忘れないように、

とにかくメモ!メモ!メモ!です。

そして、やる事リストを作る!

やる事リストの中に、次月のやる事リストを作る日もきちんと設けて、やる事リストを作ることを忘れないようにする。

それでも、やはり忘れる事もあります。

その時は、きちんと謝罪して早急に早急にを心掛けます。

やり方は簡単です。今どきパソコンではなく紙なのですが、パッと書けるのであまり忘れないです。(汚い字ですみません。笑)

1.まず、毎日、毎週、毎月、毎年のやる事リストを作ります。

2.次月分やる事リスト作成時に、それらを見ながらピックアップし、漏れが無い様にリストを作成します。

3.突発的な事は随時リストや付箋に書いていきます。

4.自分以外の事はカレンダーに書いていきます。

5.仕事が終わったら、マーカーで消します。

6.忘れないように、必ず就業前、就業中、就業後にリストを確認します。

と、こんな感じで毎日リストを確認しながら仕事をすると、漏れや忘れは極端に減らす事が可能です。

私はこのやり方が一番忘れなかったと思います。

しかし、突発的にも沢山仕事はきます。

優先順位を付けるのが苦手でしたので、手一杯になってきたら必ず上司に相談していました。

やる事リスト、ADHDの方に少しでも参考にしてもらえれば幸いです。

最後まで読んで頂きありがとうございました。


ADHD女子革命: 自分のことが大嫌いだった私が、自分を大好きになって幸せになれた方法

多動力と行動力 Ability to take action

こんにちは。saoriです。

ビジネス本に必ずと言ってもいい程書いてある言葉、それは行動する事です。

行動力!!

人気YouTuberラファエルさんの「秒で決めろ!」「秒で動け!」や、堀江貴文さんの「多動力!」は大変有名な言葉ですよね。

悩んだり熟考している間に、何も考えずとにかく行動に移した人が成功したりしています。

ここ最近注目され必要とされているのが、この多動力です。

一昔前までは多動と言うと、集中力が散漫で飽きっぽく、マイナスなイメージとされていました。

しかし、近年ではこの多動力が重要視されているのです。

今日は、ホリエモンこと堀江貴文さんの大ベストセラー本「多動力」をもとに、なぜ今多動力が必要なのかを解説していきたいと思います。


多動力 (幻冬舎文庫)

一つの仕事をコツコツする時代は終わった。

堀江さんはそう言っています。

多動力とは

・いくつもの異なることを同時にこなす力

・次から次に自分が好きなことを、はしごしまくる力

なぜ今このような多動力が必要なのか?

それは、インターネットの出現によりあらゆる産業のタテの壁が溶けていくからです。

どういう事かと言うと、今までの産業には各業界ごとに壁があました。その為各業界の繋がりが薄く、他の業界とはあまり交わらず業界ごとに一つの世界で完結していました。

例)テレビ業界では、各局が番組制作から電波の送信までありとあらゆる業務を管轄していました。

車業界だと、車の製造から販売まで全ての業務を車業界が管轄していたのです。

しかし、現在はインターネットが出現しテレビ、車、家電、家具などありとあらゆるものがインターネットに繋がるようになりました。その結果インターネットによってあらゆる業界が融合し始めているのです。

例えば、テレビとインターネットが繋がると、テレビはスマホアプリの一つになり電話やFacebookと同じレイヤーと競合する事になります。

堀江さんはこのような、あらゆる業界の壁が溶けていく時代に求められるのは、各業界を軽やかに超えていく「越境者」であり、そしてこの超越者に最も必要な能力が、次から次へと自分の好きなことをはしごしまくる「多動力」だと断言しております。

多動力を身につけるには?

まずは一つの事に猿のようにハマり、一つのことを極める。そしてハトのように飽きる。

一つのことに執着せず、そこで培った好奇心と集中力を別のジャンルにもスライドさせ極める。それを繰り返します。

その際、100点は目指さず80点習得出来たら次に進む。一つの事に対して100点を目指すと、莫大な時間と労力がかかります。なので、80点習得できたら次に進む。

これを繰り返すだけです。

多動力と聞いて勘違いされがちなのが、あれもこれもと色んな分野に興味を示してしまい、一つの事を極める事が出来ていないのにも関わらず、50点でまた別の分野にも手を出してしまうという事です。

これでは、一つの事を極める事が出来ていないので意味がありません。

まずは一つの事に没頭し80点を目指しましょう。

テクニック

①一つの仕事をコツコツやるのが偉いという洗脳を解くこと

昔は一流の板前になるには10年や15年かかりました。しかし、こんな修行はもはや時代遅れだと言います。

インターネットがなく情報が無かった時代にはこのようにして秘伝の技術を身に付けるしか方法がありませんでした。しかし、今やインターネットで調べれば包丁の使い方から調理の仕方まで一流のシェフが解説した動画がいくらでも出てきます。

つまり、情報に価値がなくなったので板前になりたいのであればさっさとネットで知識を付けて店を開いてしまえば良いと堀江さんは断言しております。

②完璧主義を捨てること

多動力とは多くの仕事を手掛ける事です。時間が限られている以上、全てを自分でやらなければならないという思い込みを捨て、自分が得意な分野だけに集中する事が大切です。

自分でなくてもできる仕事はどんどん外注に発注しましょう。

③自分の時間を取り戻すこと

多動力を発揮するには、何より自分の時間を確保する事が大事です。

自分の時間を奪ってくるような人とは距離をとる事も大切でしょう。

④仕事を効率良く進める工夫をすること

堀江さんは、スマホを徹底的に活用することを勧めています。

サラリーマンの人は会社に行ってデスクの前のパソコンに座っていますが、本当にそれはパソコンを使わないとできない仕事なのでしょうか?工夫次第で、スマホでもできるのではないでしょうか。

堀江さんはあらゆる仕事の連絡をLINEグループで済まし、メルマガの原稿もスマホで書いているそうです。

また、移動中はスマホでニュースを見て情報収集をしているそうです。

⑤レバレッジを使うこと

一日の時間は限られています。なので、自分の分身に働かせる。すなわちレバレッジを使う事が大事だと言います。

堀江さんはたまにテレビに出て知名度を上げたり、YouTubeなどを活用しています。

YouTubeにアップした動画は、24時間あなたの代わりにあなたの分身が働き続けてくれます。これも立派なレバレッジです。

まとめ

多動力とは…

・いくつもの異なることを同時にこなす力

・次から次に自分が好きなことを、はしごしまくる力

多動力を身に付けるには、まずは一つの事に猿のようにハマり、一つのことを極める。そしてハトのように飽きる。

一つのことに執着せず、そこで培った好奇心と集中力を別のジャンルにスライドさせ極める。

100点は目指さず、80点習得出来たら次に進む。

これを繰り返しましょう。

ここまで読まれて、いやいや、ホリエモンさんだからできるんでしょ?と少し躊躇してしまう人もいるかと思います。しかし、どのビジネス本にも結局は行動する事が大切だと書かれてあります。

多動力を身に付けて行動したい!!という方は是非実践してみてください。

余談になりますが、私はADHD傾向の多動性でとても飽きっぽい性格です。次から次に興味が移ります。そして忘れっぽい性格で一つの事を丁寧にコツコツとやり遂げる事が苦手です。

そのため、今まで会社員として働いてきてあまり良いイメージは持たれていなかったと思います。

しかし、本書を読んでとても参考になりましたし、これからの時代、寧ろ多動力は必要な力であり、社会から求められる存在になるのだと、是非実践してみようと思いました。

最後まで読んで頂きありがとうございました。


多動力 (幻冬舎文庫)

ワクワクしていますか?Are you excited?

こんにちは。saoriです。

皆さんは最近何かにワクワクしましたか?

ワクワクすると幸せを感じるホルモンが分泌されます。

人生を成功されている人は、このワクワクをとても大事にされているみたいなのです。

今日は、ワクワクの正体とは何か?人生の成功とは何か?を詳しく書かせて頂きます。

ワクワクの正体とは

3つの幸福ホルモン

セロトニン・オキシトニン・ドーパミン

ワクワクするとこのドーパミンが分泌されます。

・目標を設定した時と達成した時

特に目標を設定した時に多く分泌されると言われています。

例)宝くじを買う時は、当たった時のことを考えますよね。そして、もし当たったら旅行に行こうなどの期待をするので、ワクワクした感情になるのです。

何かを期待したり計画したり、楽しい結果を予想する時や、イメージする時に、ドーパミンが分泌されやすいのです。

研究では、旅行の計画を立てている時と実際に行っている時では、計画を立てている時の方がドーパミンの分泌量が多いと報告されています。

そして、ここが重要なのですが、「ちょっと難しい事・チャレンジすると出来そうな事」が良いみたいです。

絶対に無理だと思う事を期待してもダメなんですね。逆に当たり前に、簡単に出来てしまう事でもワクワクはしないのです。

成功や幸せはもっと簡単に、誰でも手に入れられる

毎日、ただワクワクする事をやる。

それが全てだ。byバシャール 本田健 著

今回、本田健さんの著書を元に説明させて頂きます。


未来は、えらべる! (VOICE新書)

①成功の定義とは

好きな事をして成功できる人は才能がある人ではなく、好きな事をして生きようと、ただ決心した人。

人が好きな事をしない理由は、今ほとんどの人は好きな事をしていない、という理由があるからです。

周りに好きな事をやって生きている人がいないので、そういう生き方は無理だと考えてしまうのですね。

社会が提示している成功とは、実際に自分のワクワクに従って、正直に生きた時の成功とは別物である可能性が高く、外面的な成功(収入・地位・名誉など)が本当の成功だと騙されている人が多いそうです。

世間には、「偽の成功」「偽の幸せ」が溢れているのですね。

本当の幸せとは、「内面的な成功」にあるのです。

自分がしたい事をするのに必要なお金さえあれば、たくさん稼いでいなくても、成功していて幸せなのですね。

成功者=毎日やりたいことができている人

「ただやりたいことができる時間を増やす」これが毎日の幸福感を最もアップさせる生き方だそうです。

それには、「競争による成功」から「自分らしくあることによる成功」にシフトしなければなりません。

そして、豊かさとは、「自分がやりたい時に、やりたい事をやれる能力があること」なのです。

②やりたいことを見つけるには

瞬間、瞬間、ワクワクを選ぶ

それは、毎瞬、毎瞬ワクワクすることをやる事です。

ごく日常なことから、自分が好きなことをやっていけば良いのです。

人間関係も同様で、ワクワクに従って生きることで、初めて、相手は「本当のあなた」を知る事が出来ます。

人間関係の目標は、「自分らしさ」を発見し、一人のときよりも「より自分らしく」なれる事です。本心を隠して生きる事は、自分の時間を無駄にし、相手の時間も奪っている事になります。

自分自身に忠実に生きていない者同士の間に、人間関係なんて存在しないのです。自分に正直に生きる事は、自分も他人も大切にする事に繋がります。

③勇気はいらない

自分が本当にやりたい事にチャレンジするのに、実は勇気はいらないのです。

古い価値観を手放し、新しい価値観を持つことができれば、もはや行動に勇気は必要ないのです。未来は選べるのですね。

つまり、行動とは、「真の理解が大切」だということなのです。ワクワクの人生にするには、まずは「世の中の見方」を変えなければならないのです。

まとめ

いかがでしたか。今回ワクワクについて書かせていただきました。ウキウキ、ワクワクする事には沢山良い事があるのですね。

日常でワクワクする事を考え、ワクワクを選び、目標を立てて、チャレンジするという事を是非やってみて下さい。未来は選べる!私も色々チャレンジしてみようと思いました。

最後まで読んで頂きありがとうございました。


ワクワクすることが人生にお金をつれてくる!


人生に奇跡を起こすバシャール名言集 (VOICE新書)

ADHDのメリット(長所)

こんにちは。saoriです。

ADHDは短所に目を向けられがちで生き辛いと言われています。実際私も協調性を求められる場面ではそう感じる事もしばしばあります。

しかし長所も沢山あるので、本日はADHDの「長所」について書いていこうと思います。

ハイパーフォーカス(過集中)

興味がある一つの物事に対してものすごい集中力を発揮します。

昼夜問わず、一日中集中します。

過集中モードに入ると周りの音が聞こえ無くなり、とんでもない「能力」を発揮します。

一旦調べだすと止まらなくなり、根拠を探し出し頭の中で論理立てていきます。

一日中ご飯も食べず睡眠も取らない為、客観的に見ると異常に見えるかもしれません。

しかし、その分一気に知識が増え、短時間で急成長します。

アイデアマン(想像力が豊か)

頭の中の騒音や想像が凄い為、見たもの聞いた事から一気に連想ゲームが始まります。

一瞬にして色んな事が思い浮かぶ為、ユニークなアイデアがポンポンと湧き出てきます。

行動力がある(リスクを恐れず突っ込む力がある)

普通の人ならリスクを恐れて躊躇してしまう事を普通にやってのけます。

リスクはありますが、常人には怖くて出来ない事をやってのけるため競合が少ない場所で成果を出す事ができます。

そして、斬新な結果を出します。

まとめ

ADHDは物忘れが酷かったり、優先順位が付けられない、周囲との協調性が少々欠けていたりと生き辛さを感じる事もあります。

しかし、長所に目を向けそこを伸ばしていけば、「能力」が発揮され生きやすくなります。

それには、仕事選びは大変重要なポイントとなります。

本日は3つの長所を書かせて頂きましたが、他にも長所は沢山あります。

こちらの本、わかりやすく説明してくれていて面白いので、ADHDについて学びたいという方は是非読んでみて下さい。おすすめです。

最後まで読んで頂きありがとうございました。


ADHDの正体―その診断は正しいのか―

良い友達と悪い友達(Good friends or Bad friends)

こんにちは。saoriです。

友達とは、ここぞと言う時に支えになってくれたり辛い時に寄り添ってくれる。

なくてはならない存在だと思われる方も多いと思います。

そんな友達。あなたにとって良い存在になる人と、悪い影響を与える人…

生きてきた中で、何となくそんな雰囲気を肌で感じとっているのではないでしょうか。

本当の友達とは…いったいどんな友達の事を言うのでしょうか。

興味がある方は是非読んでみて下さい。

良い友達とは

1.あなたの成功を無条件に心から喜んでくれます。そして、いつでもあなたを誇りに思ってくれます。

2.一人の時間の大切さを分かってくれます。瞑想や考え事をしたいなど、そういった行動を受け入れてくれ、仮に友達との約束がキャンセルになったとしても怒ったりはしません。

3.思いやりがあり共感し合えます。あなたの事を外見で判断したりせず、いつもあなたを励ましてくれます。

4.あなたを尊重し、友人関係に重きを置いています。個人に対しての攻撃にならないように優しい話し方をしてくれます。

5.意見の交換を楽しむ事が出来ます。あなたの意見に興味を示し、もし意見が違っても優しい伝え方をしてくれます。

6.あなたの言葉を信じてくれます。

7.あなたを思って電話を掛けてくれます。あなたが大丈夫か心配して確認してくれます。

8.あなたがそのままでいる事を受け入れてくれます。例えあなたが突飛押しもない行動をしても全く気にしません。あなたの事が好きだから。

9.誰にでも友人がいる事を認め、あなたの他の友人関係も批判しません。あなたが他の友達や同僚と過ごす時間を尊重してくれます。

10.秘密の守り方を知っています。誰にも言わないでと伝えれば真剣に受け止めてくれ、あなたの秘密は拡散されません。

悪い友達とは

1.あなたの業績を妬みます。ささいな業績ですらケチを付けてきます。他の誰かの仕事が順調な事が許せないのです。

2.あなたの時間を全て独占しようとします。あなたの時間と注目を全て自分のものにしたいのです。1人の時間が欲しいと言えばすぐに怒り、他の人にあなたの文句を言います。

3.あなたを非難したり、批判したりします。あなたの短所を指摘する機会を絶対に見逃しません。あなたのためだからが口癖です。

4.彼らの計画通りにいかないとすぐに怒ります。他の友達がいてもお構いなしであなたに攻撃します。

5.自分の意見だけが正しいと思っているため、あなたの意見を受け入れてくれません。自分の意見をどんな見解からでも正しいことを証明しようとします。議論で勝ちたいだけです。

6.え?本当なの?と、あなたの話しを疑います。

7.彼らにとって助けが必要な時だけあなたに電話をしてきます。今すぐ迎えに来られる?手伝ってくれない?などと言ってあなたを利用します。

8.あなたを変えてコントロールしようとします。あなたのライフスタイルを理解して合わせる事が出来ないのです。

9.あなたの他の友達を好きになりません。彼らはあなたの人生の中心にいたいと思っているのです。

10.言わない方が良い事をわざと言います。もし他の友達の秘密を彼らから聞く事があれば、すなわち、あなたの秘密も彼らの他の友達に伝わっていると思って下さい。

いかがでしたか。本当の友達とは、見返りなしにあなたを受け入れてくれます。共に笑い喜び合い、悲しい時にはそっと寄り添い見守ってくれます。

もし悪い友達が傍にいると言う方は、縛られてしまい心が疲弊してしまう可能性があります。少し距離を置いた方が良いかもしれません。

最後まで読んで頂きありがとうございました。


人間関係をリセットして自由になる心理学 (詩想社新書)

他人とうまくやる方法〜愛される人は作れる〜

こんにちは。saoriです。

突然ですが、人間の最大の興味とは…

皆さんは何だと思いますか??

仕事?お金?家族?

それとも子供?恋人…???

……どれも違います。

答えは…自分です!!

そう、全ての人達が最も興味があるのは自分。EverybodyI LOVE MEなのです。

みんな自分が大好きなんですね。面白いですよね!

えー!? でも彼は私に、I LOVE YOU と愛を誓ってくれましたよー!?

と思いますよね。

でも、今回対人関係について参考にさせて頂いた書籍の著者「アラン&バーバラ・ピーズさん」は本書の中でそう伝えているのです。

この方、大ベストセラーの「話を聞かない男、地図が読めない女」を書かれた著者でヒューマン・コミニケーションについてのプロフェッショナルなのです。

この本、確かに見たこと聞いた事がありますよね。そのヒューマン・コミュニケーションのプロフェッショナルが言うのであれば少し聞いてみようと思いませんか。

対人関係(他人と上手くやっていくには)

アドラー心理学を用いた著書「嫌われる勇気」で哲学者が「すべての悩みは対人関係である」と言っていたように、私達のほどんどの悩みが対人から作られているのです。

なので、対人関係を改善すると今抱えている悩みが少なくなるかもれません。是非読んでみて下さい。

そもそも、I Love Me の最大の欲求とは何なんでしょうか…?

お金でもなければ、物欲でもない、食欲でもないそうなのです。

それは、

重要な人だと認められ感謝される自分 

そして、そんな自分になることに最も興味がある 

そうです。

冒頭でお伝えしました、everybody I LOVE ME を踏まえて読んで頂ければ理解しやすいと思います。

①相手の興味を満たす

・徹底的に相手の話しを聞く

 話をする際、私は~始めるのではなく→あなたは??の質問にする

自分の話しは質問された時だけにする

 重要ですが意外と難しいです。質問の後ついつい、私はね~と喋ってしまいがちです。

・オープン型の質問をする(why how)

 お手本は、さんまさんです。「ほー、なんでなんで? へー、ほいでほいで?」

・あいづちは少な目で うなずきを多めにする

②相手の欲求を満たす

・相手の名前を呼ぶ 名前は最も大切な言葉です。(繰り返し呼びましょう)

・賞賛する 行動と外見・持ち物について本気で褒める(その際、ちゃんと理由もつける)

・感謝する(はっきりと、アイコンタクトを取りながら、軽くタッチする)

 そしてここでもやはり名前を呼びます。

③練習する

・80%非言語(笑顔・ボディーランゲージ)

・20%言語(卑下と批判はしない)

・不可能だと感じている方は思い込みです。練習すれば必ずできるようになります。

いかがでしたか?

皆さんの周りで慕われ愛されている人は、皆自分の欲求を満たしてくれる人なんですね。

そういった人の所に自然と皆が集まってくるのです。

簡単なようで意外と難しいですよね。私はついつい自分の話しをしてしまいがちです。

後天的に作れるという事なので、話しを聞く練習して人間関係の悩みを減らし、自分も愛される人になれたらいいなと思いました。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

今回参考にさせていただいた著書です。


他人とうまくやっていく